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看允儿李孝利如何快速减肥 韩国明星的减肥秘诀
来源:onlylady   更新时间:2014-9-4 13:56:44

  韩国明星们是如何快速减肥的,允儿、李孝利、韩彩英都拥有迷人的好身材,想知道她们的减肥秘诀吗,继续往下看。

  

  允儿在瘦身方面的秘诀最重要的就是坚持锻炼和饮食,因为很少有人天生就拥有完美身材的,小时候的她也是在**的监督下坚持锻炼,主要慢跑和跳舞。

  

  允儿说慢跑可以增强体质,更能消耗体内的脂肪。而跳舞的益处就更多了,不但可以锻炼身体的各个部位,而且最重要的是可以放松心情,气质也提升的比较快。但是她偶尔在青春肥胖期还得借助饮食瘦身来快速瘦身的,运动主要是保持身体线条。

  

  李孝利火辣的S型身材,惊艳的热力四射的狂野舞蹈,几乎所有韩国人都无法抗拒地陷入了她的性感魅力中。那她是如何保持这么好的身材的呢,李孝利说她每天不管在忙在累,都会坚持游泳一个小时。

  

  由于在水里游泳时的阻力肯定是远远大于陆地上运动时空气的阻力,因此游泳时消耗的能量比跑步等陆地上的运动要大许多,所以减肥效果较为明显。同时水的导热性大于空气24倍,水温一般低于气温,这也有利于散热和热量的消耗。

  

  身高172公分的韩彩英有着34E、25、35傲人三围,被称为“性感芭比”,身材完美无瑕。韩彩英保持完美身材的方法是每天睡前都会做十分钟瑜伽,她说对于瘦腰来说瑜伽是一种非常好的方法,调节身体的呼吸并且还能够活动到赘肉,这样才是有效的燃烧脂肪的方法,而不仅仅是靠肌肉运动。

  

  如果是做一些无氧运动没有配合身体的深层的呼吸,那么所做的仅仅是让肌肉变得紧实,而不是燃烧脂肪,这个时候脂肪依旧堆积在那里,不可能达到减肥的效果。所以韩彩英选择的是睡前瑜伽来瘦腰,这样既能够调节身体的呼吸又具有针对性地做一下瘦腰的瑜伽,还能够缓解身体一天的疲劳,让身体恢复精力完满的状态,这个是很好的瘦身选择哦!

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